Wellness Shot | Ingwer & Kurkuma
- Getränke, Wellness Shots & Säfte
Dieser Wellness Shot ist ein wahrer Immun-Booster und eine geballte Ladung an gesundheitsfördernden Zutaten – ein absolutes Muss in der Erkältungszeit. Ideal, um das Immunsystem zu stärken und frische Energie zu tanken. Die harmonische Kombination von Ingwer, Kurkuma, Orange und Zitrone macht diesen Wellness Shot zu einer reichhaltigen Quelle von Vitamin C, Antioxidantien und entzündungshemmenden Eigenschaften. Durch die Zugabe von schwarzem Pfeffer wird die Bioverfügbarkeit des Curcumins in Kurkuma optimiert, was die Aufnahme und Wirksamkeit auf ein Maximum steigert.
Der Wellness Shot bietet dank seiner nährstoffreichen Zutaten zahlreiche gesundheitliche Vorteile:
Entzündungshemmende Eigenschaften: Die kraftvolle Kombination aus Ingwer, Kurkuma, Orangen und Zitronen wirkt entzündungshemmend.
Stärkung des Immunsystems: Orangen und Zitronen sind hervorragende Quellen für Vitamin C, das für seine immunstärkenden Eigenschaften bekannt ist. In Verbindung mit den antioxidativen Eigenschaften von Ingwer und Kurkuma kann dieser Wellness Shot dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken.
Unterstützung der Verdauung: Ingwer wird seit Langem für seine verdauungsfördernden Vorteile geschätzt. Er kann Übelkeit lindern, die Verdauung fördern und ein gesundes Verdauungssystem unterstützen.
Hydratation und Entgiftung: Der hohe Wassergehalt in Orangen und Zitronen trägt zur Hydratation bei, während die Kombination der Zutaten die natürlichen Entgiftungsprozesse des Körpers unterstützen kann.
Zutaten für Wellness Shot | Ingwer & Kurkuma:
- 150 g Ingwer
- 2 Orangen
- 2 Zitronen
- 1/2 Teelöffel Schwarze Pfefferkörner
- ca. 200 ml Wasser
- 2 Teelöffel Kurkuma
Wie man den Wellness Shot zubereitet:
(1) Alle Zutaten vorbereiten
150 g frischen Ingwer, 2 Orangen und 2 Zitronen schälen und in kleine Stücke schneiden.
(2) Den Wellness Shot zubereiten
Die Ingwer-, Orangen- und Zitronenstücke, 1/2 Teelöffel schwarze Pfefferkörner und etwa 200 ml Wasser in einen Hochleistungsmixer geben und fein pürieren.
Den Saft durch ein Sieb passieren, 2 Teelöffel Kurkumapulver hinzufügen und gut verrühren. Das Kurkumapulver kann grundsätzlich bereits zu Beginn in den Mixer gegeben werden. Um jedoch eine Verfärbung des Mixers zu vermeiden, gebe ich es erst am Ende hinzu.
(3) In kleine Fläschchen abfüllen
Den Saft in kleine Fläschchen abfüllen, sofort genießen oder im Kühlschrank bis zu 5 Tage aufbewahren.
Dieses Rezept ergibt etwa 500 ml Saft.
Tipps zum Rezept:
Aufbewahrung | Lagerung: Fülle den Wellness Shot in luftdichte Behälter oder kleine Fläschchen und bewahre sie im Kühlschrank bis zu 5 Tage auf, um die Frische zu erhalten.
Individuelle Anpassungen: Passe die Mengen der Zutaten nach deinem Geschmack an und experimentiere mit den Verhältnissen, um das perfekte Gleichgewicht für dich zu finden.
Täglich genießen: Genieße den Wellness Shot regelmäßig, um die besten gesundheitlichen Vorteile zu erzielen. Es könnte eine morgendliche Routine sein, um den Tag energiegeladen zu beginnen.
Wellness Shot | Ingwer & Kurkuma
Gang: Getränke, Wellness Shot, Ingwer ShotSchwierigkeit: Einfachca. 500
ml15
MinutenDieser Wellness Shot ist ein wahrer Immun-Booster und eine geballte Ladung an gesundheitsfördernden Zutaten – ein absolutes Muss in der Erkältungszeit. Ideal, um das Immunsystem zu stärken und frische Energie zu tanken. Die harmonische Kombination von Ingwer, Kurkuma, Orange und Zitrone macht diesen Wellness Shot zu einer reichhaltigen Quelle von Vitamin C, Antioxidantien und entzündungshemmenden Eigenschaften. Durch die Zugabe von schwarzem Pfeffer wird die Bioverfügbarkeit des Curcumins in Kurkuma optimiert, was die Aufnahme und Wirksamkeit auf ein Maximum steigert.
Zutaten
150 g frischen Ingwer
2 Orangen
2 Zitronen
1/2 Teelöffel Schwarze Pfefferkörner
ca. 200 ml Wasser
2 Teelöffel Kurkuma
Zubereitung
Alle Zutaten vorbereiten
150 g frischen Ingwer, 2 Orangen und 2 Zitronen schälen und in kleine Stücke schneiden.
Den Wellness Shot zubereiten
Die Ingwer-, Orangen- und Zitronenstücke, 1/2 Teelöffel schwarze Pfefferkörner und etwa 200 ml Wasser in einen Hochleistungsmixer geben und fein pürieren.
Den Saft durch ein Sieb passieren, 2 Teelöffel Kurkumapulver hinzufügen und gut verrühren. Das Kurkumapulver kann grundsätzlich bereits zu Beginn in den Mixer gegeben werden. Um jedoch eine Verfärbung des Mixers zu vermeiden, gebe ich es erst am Ende hinzu.
In kleine Fläschchen abfüllen
Den Saft in kleine Fläschchen abfüllen, sofort genießen oder im Kühlschrank bis zu 5 Tage aufbewahren.
Dieses Rezept ergibt etwa 500 ml Saft.
Notes
- Aufbewahrung | Lagerung: Fülle den Wellness Shot in luftdichte Behälter oder kleine Fläschchen und bewahre sie im Kühlschrank bis zu 5 Tage auf, um die Frische zu erhalten.
- Individuelle Anpassungen: Passe die Mengen der Zutaten nach deinem Geschmack an und experimentiere mit den Verhältnissen, um das perfekte Gleichgewicht für dich zu finden.
- Täglich genießen: Genieße den Wellness Shot regelmäßig, um die besten gesundheitlichen Vorteile zu erzielen. Es könnte eine morgendliche Routine sein, um den Tag energiegeladen zu beginnen.
